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Section Gym d'Entretien en stand bye pour le moment,

du fait que notre coach est en arrêt maternité,

reprise prévue fin janvier 2020

 

 

 

GYM ADAPTEE:

Lundi 17h45-18h45 à la Salle Communale de Béalcourt

 

 

Entretien et renforcement de la masse musculaire

Entretien de l'amplitude articulaire

 

La Gym Adaptée est une activité physique adaptée délivrée en cours collectifs par un professionnel diplômé en Activités Physiques Adaptées. Ses objectifs sont atteints grâce à une alternance entre un travail debout et au sol au cours duquel les possibilités de chaque participant sont strictement respectés.

La Gym Adaptée s'adresse à tous ceux qui ont besoin d'une gymnastique qui puisse s'adpater à leur rythme. On y exerce la fonctionnalité des muscles et des articulations.

 

Objectifs:

- Maintenir et renforcer la fonctionnalité articulaire et musculaire

- Maintenir l'équilibre statique et dynamique

- Sensibiliser à l'entretien du capital-santé

- Apprentissage des gestes et postures

 

Thèmes généraux abordés:

- Mobilité et souplesse articulaire

- Renforcement musculaire ciblé: fessiers, cuisses, épaules, abdominaux...

- Contrôle postural statique et dynamique

- Respiration, relaxation

- Agilité, entraînement aux déplacements

- Endurance générale

 

Public concerné:

- Tout public + retraité(e) actifs

 

Modalités:

- Effectif: 30 personnes maximum

- Fréquence: 1 séance par semaine

- Durée de séance: 60 minutes

 

Lieu:

- Salle communale de BEALCOURT chaque lundi de 17h45 à 18h45

 

Tarif:

- Assurance à l'année 16,50 euros

- Programme de 12 séances à 30 euros

 

Conseil departemental somme Projet aidé par le Conseil Départemental de la Somme

 

 

 

 

 

 

 

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